ROUTINE MATTUTINA ☀️Prendetevi il vostro tempo. E, se potete, fatelo di prima mattina.Lo so, spesso pensiamo: “Lo faccio più tardi, quando avrò un momento libero”. Il problema è che quel momento, durante la giornata, rischia facilmente di saltare per mille motivi.E anche quando non salta, c’è un’altra cosa che può succedere: passiamo tutta la prima parte della giornata aspettando quel momento. Come se il nostro tempo per noi dovesse ancora arrivare.E così rischiamo di non goderci davvero né il prima né il dopo.Io invece credo che dedicarsi uno spazio appena svegli possa cambiare completamente il modo in cui affrontiamo la giornata.Non serve necessariamente fare chissà cosa: qualche esercizio, un po’ di movimento, qualche minuto di silenzio, una passeggiata, della musica, la lettura di qualche pagina… qualcosa che ci faccia sentire subito presenti a noi stessi.Per me, per esempio, la routine del mattino è diventata un momento dedicato al benessere vocale e mentale. È un piccolo rituale che mi aiuta a prendermi cura di me prima ancora di iniziare la giornata.La mia routine è un mix di esercizi muscolari e propriocettivi, che mi aiutano a risvegliare e preparare il corpo, e poi di riscaldamento vocale, per accompagnare gradualmente la voce verso il lavoro.Non è solo un allenamento: è un modo per ascoltarmi, per capire come sto e per entrare nella giornata con maggiore consapevolezza.Perché quando iniziamo la giornata facendo qualcosa che ci fa stare bene, abbiamo già ottenuto una piccola vittoria.E quella sensazione ce la portiamo dietro.Siamo più soddisfatti, più centrati e, soprattutto, abbiamo già riempito il nostro “serbatoio” di energie positive prima ancora che inizi la parte più caotica della giornata.Provate. Anche solo per una settimana.Alzatevi un po’ prima e regalatevi quel tempo prima che il mondo cominci a chiedervi qualcosa.Poi fatemi sapere se anche voi sentite la differenza. 💛 … See MoreSee Less
